Il est préférable de compter entre 2 et 4 heures pour bénéficier pleinement d’une détente complète. Assurez-vous de bien vous réhydrater en tout temps.

Étape 1 : Le réchauffement du corps

Utilisez notre véritable sauna finlandais afin de réchauffer votre corps pour une période de 10 à 15 minutes. Cette étape stimule la circulation sanguine, dégage les voies respiratoires, évacue les toxines et relâche les tensions musculaires

Étape 2 : Le froid

Une fois votre corps réchauffé et en sueur, la deuxième étape consiste à le refroidir rapidement en se plongeant pendant quelques secondes dans le bain nordique ou, durant la saison d’hiver, directement dans la neige. Cette étape peut sembler brutale pour certains, mais il n’en est rien pourvu que le corps ait été préalablement réchauffé convenablement.

Les pores de la peau se refermeront et le système immunitaire sera activé. Votre corps tout entier en sera oxygéné.

Étape 3 : Le repos versus le chaud

Le rythme de votre cœur et votre température corporelle se stabiliseront et la relaxation se fera en quelques minutes. Cette dernière étape, qui dure de 10 à 15 minutes, vous procurera une détente et un sentiment de bien-être total.

Utilisez l'aire de détente avec foyer extérieur ou nos bassins d'eau chaude afin de laisser votre corps travailler.

Pour une détente optimale, il faut répéter ces étapes trois ou quatre fois. La sensation qui s'en suit est vivifiante.

Étape 4 : La détente

Pour ceux qui désirent prolonger l’expérience, l’Auberge Aux Quatre Matins propose une gamme complète en service de massothérapie et soins corporels offerts par des thérapeutes professionnels membres d’associations reconnues.

Les bienfaits des bains nordiques

En plus de vous apporter une grande sensation de bien-être et de repos, les bains nordiques procurent plusieurs effets bénéfiques. Ils permettent :

  • l’élimination des toxines
  • la détente des muscles
  • l'amélioration de la qualité du sommeil
  • la stimulation des défenses immunitaires
  • une meilleure oxygénation du corps

Bref, cette activité permet de se purifier, tant sur le plan physique que psychologique.

Conditions et règlements

  • Maillot de bain obligatoire, sandales de plage et peignoir recommandés.
  • Possibilité de location de peignoir (10 $) et d’achat sur place.
  • Interdiction de fumer dans toute la section « bains nordiques ».
  • Interdiction d’apporter vos propres boissons alcoolisées et nourriture sur le site.
  • Il n’est pas recommandé d’avoir consommé de l’alcool avant de pratiquer cette activité.

Contre-indications

Prenez note que l'activité des bains nordiques n'est pas recommandée pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension, de problèmes respiratoires, d'angine ou de diabète. Le port des lunettes dans les saunas n’est pas recommandé.

Accessibilité pour les personnes à mobilité réduite

Le site n’est pas accessible aux personnes à mobilité réduite.

Appelez-nous au 1 800 929-1932